张文宏谈如何正确使用空调健康过夏，运动不可少 夏天来了，空调成了我们避暑的神器。但你知道吗，空调使用不当，可能会影响我们的健康。张文宏医生就曾谈到，正确使用空调，保持室内外温差在5-7℃之间，是预防空调病的有效方法。那么，如何在享受空调的同时，保持健康呢？让我们一起来看看吧！

空调温度不宜过低。室内外温差过大，容易导致人体免疫力下降，感冒等疾病找上门。所以，将空调温度设定在26-28℃之间，既能凉爽舒适，又能避免空调病。

其次，保持室内空气流通。长时间关闭门窗使用空调，容易导致室内空气不流通，细菌滋生。建议每隔一段时间，开窗通风，保持室内空气新鲜。

当然，运动也是必不可少的。夏天虽然炎热，但适当的运动可以增强体质，提高免疫力。可以选择在早晨或傍晚气温较低的时候进行户外运动，如慢跑、游泳等。

最后，注意个人卫生。夏天出汗多，容易滋生细菌。要保持皮肤清洁，勤洗澡，勤换衣物，避免汗渍滋生细菌。

体育提问与回答 问夏天运动需要注意什么？ 答夏天运动要注意防晒，补充水分，避免在高温时段进行剧烈运动。 问空调病有哪些症状？ 答空调病的主要症状包括头痛、乏力、咳嗽、鼻塞等。 问如何预防空调病？ 答预防空调病，要注意空调温度不宜过低，保持室内空气流通，适当运动，保持个人卫生等。 本文标签： 费利佩六世 室内体育运动项目有哪些 现场直播男篮今晚直播男篮比赛 jianfutangjiali 韦德前妻 湖北综合频道在线观看 直播间视频 俄罗斯职业联赛排球直播 cctv综合频道直播